Ontspannen als een kind

Herken je dit? Het lijkt alsof je nooit helemaal ‘uit’ staat. Altijd maar bezig in je hoofd met de lessen, de doelen, ouders, kinderen, toetsen en die eindeloze administratie… Maar wist je dat ontspanning op een speelse, kinderlijke manier je kan helpen om je werk voor de klas los te laten? En dat het heel belangrijk is voor een goede energiebalans? Ik leg je graag uit waarom. Spoiler: je mag gewoon weer even kind zijn, net als ik ;).

Je moet af en toe “uit” kunnen staan

Je hebt ontspanning nodig als leraar om vol energie voor de klas te kunnen staan. Het is nodig om regelmatig je hoofd helemaal leeg kunnen maken en “echt” te ontspannen. Dus niet over je lessen nadenken tijdens een wandeling. Dat is prima, maar er zijn momenten nodig dat je helemaal niet aan je werk denkt voor meer veerkracht en om een burn-out te voorkomen. En dat zeg ik niet alleen, deze ideeën komen ook van Luk Dewulf van o.a. het boek Mijn school kiest voor mijn talent. Ik mocht hem interviewen voor mijn nieuwe boek waar ik hard aan schrijf en hij schreef ook over burn-out en hoe je die kunt voorkomen.

Bekijk ook Mindfulness yoga.

Spelen en ontspannen als een kind

Luk Dewulf ziet talent als een staat flow, je gaat er helemaal in op, het gaat moeiteloos en geniet ervan. Het is dus goed om als volwassene af en toe te spelen, zegt ook psychologie magazine. Je kunt jezelf dan ook afvragen wat je leuk vond om te doen als kind. Was je graag met je handen bezig? Maakte je kunst, speelde je een instrument? Speelde je graag buiten, deed je spelletjes, of verdween je soms misschien wel in een fantasiewereld?

Wat ik deed als kind

Toen ik eenmaal kon lezen, kon je me altijd ergens in een hoekje vinden met een boek. Ik las werkelijk van alles, als het maar wel spannend was of met verschillende emoties. Ik was ook dol op geschiedenisverhalen van bijvoorbeeld Thea Beckman.

Ik speelde graag buiten op rolschaatsen of skeelers, dat heb ik ook wel een tijdje nog als volwassene gedaan en soms ga ik naar een rollerdisco, ook al kan ik er niet veel meer van ;).

Ik zong heel graag als kind en zeker op de middelbare school speelde ik ook graag toneel. Ik kan me de verjaardagen goed herinneren waar ik met met een jeugdvriend terugtrok om samen musicalliedjes te zingen. Hij heeft er overigens zijn vak van gemaakt.

Wat doe ik nu om te ontspannen?

Nu lees ik natuurlijk nog steeds en stiekem ook het liefste kinderboeken. Ik houd van de snelheid in de verhalen zonder allerlei omwegen die je in volwassen literatuur nog wel eens vindt. Ik vind zelf schrijven ook erg leuk, maar daar heb ik dan nu vooral mijn werk van kunnen maken en moet ik daar soms ook even van los.

Ik heb veel hobby’s die ik probeer af te wisselen, maar met zoveel is het soms moeilijk om er de tijd voor te vinden ;). Zoals: zakelijk tekenen, schminken (inclusief online cursus volgen, bekijk het hier), wandelen (zoals het Pieterpad lopen), yoga, krachttraining, groepslessen volgen met o.a. dans en nog meer…

Musicalles

Maar sinds kort zit ik op musicalles, een meisjesdroom die uit is gekomen! Als kind wilde ik het al graag, maar het was voor ons in het kleine Amerongen te ver weg. Nu woon ik in Wijk bij Duurstede en kan ik gewoon op de fiets naar ons “eigen” theater om te oefenen, geweldig! Onze jongste zit nu ook op les, dus genieten we samen van vooral het zingen thuis.

En nu is mijn musicalvuur weer hartstikke aan. Er was een tijd dat ik het niet zoveel meer aan vond, ik hoefde er niet meer per se heen en de musicalfilms meet ik ook liever. Maar nu ik op les zit, geniet ik er weer zo van! Zo ben ik naar Jesus Christ Superstar geweest, ga ik binnenkort naar Sister Act en Frozen en heb ik eindelijk The greatest show gekeken. En draai ik This is me grijs, vooral die versie van Keala Settle waarin ze oefenen is nogal tranentrekkend, kippenvel.

Vervolgens kan ik me helemaal verliezen op YouTube aan audities van Britains Got Talent, zoals deze om eens lekker te huilen, maar dat terzijde.

Bij musical komen alle passies van me samen: creativiteit, toneel spelen, zingen én ook dansen en ben ik dus ook nog eens aan het spelen. Ik vind het fantastisch en baal telkens als de les afgelopen is. Gelukkig kan ik thuis ook eindeloos oefenen, al worden mijn gezinsleden wel gek van mijn gezang.

Mediteren leert me voelen wat ik wil

Het is nog wel eens lastig om bij mijn gevoel te komen en te durven kiezen voor wat ik echt wil. Mediteren helpt me daarbij. Wil je dat ook leren?

Wat is jouw “kinder”hobby?