Van vrijdag 24 t/m 26 september 2021 organiseer ik samen met Marjolein een verwenweekend, speciaal voor jou als leerkracht. Op een effectieve en nuchtere manier werken aan ontspanning en zelf je werkdruk verlagen. Ik vertel je graag meer over wat we gaan doen.
Verwenweekend zweverig? Juist niet!
Ik dacht altijd dat je bij meditatie wierook moest branden en uren in kleermakerszit moest zitten. Maar het blijkt juist zo nuchter als wat te zijn, want je bent juist bezig in het hier en nu. Tien minuten mediteren is al effectief. Ik leerde door mediteren en nu een mindfulness cursus meer focus houden, scherpe doelen te hebben en efficiënter te werken, juist omdat ik meer bezig ben op dit moment. Niet in het verleden, niet met de toekomst. Nee, nu.
Je leert dat je gedachten precies dat zijn, gedachten en die maken jou niet jou. Je leert met meditatie te accepteren dat de gedachten er zijn en je er niets mee hoeft.
Marjolein geeft tijdens het weekend yoga (geen ervaring nodig) en meditatiesessies en ik geef workshops rond werkdrukverlichting. Ik denk dat wij elkaar enorm kunnen versterken op het gebied van goed voor jezelf en je vak als leerkracht zorgen.
Wie zijn wij?
Marjolein is yogadocent en mindfulnesstrainer en als ik iemand moet bedenken die nuchter in het leven staat, is zij het wel. Ik ken Marjolein van een business groepje met ambitieuze dames met een eigen bedrijf. Ze werkt in het bedrijfsleven en vindt nieuwe technologie razend interessant. Daarnaast geeft ze dus meditaties en yoga. Voor de yoga is geen ervaring nodig. Ik ben zelf ook heel benieuwd, want ik vind yoga altijd een beetje spannend. Ik sport veel en doe graag Pilates, maar yoga houdingen lukken mij niet vaak, dus doe ik dat bijna nooit. Hopelijk ga ik er wat anders over denken, want Marjolein heeft me verzekerd dat beginners de oefeningen ook kunnen.
Wie mij een beetje kent, weet dat ik ook nuchter in het leven sta, veel lees, het nieuws bijhoud, van humor houd en dat ik goed ben in focus houden en plannen. Ik weet wat ik wil en ik maak duidelijke keuzes, die ik ook steeds beter kan verwoorden naar anderen. Ik stel me kwetsbaar op online en laat dus zowel successen als mijn leerpunten zien. Tijdens het weekend zal ik onderdelen van mijn cursus Werkdrukverlichting laten zien en jullie ermee laten oefenen. Ik sluit dit aan op de yoga- en meditatiesessies, waardoor je die rust door kunt vertalen naar je praktijk als leerkracht. Er is ook volop ruimte om casussen uit jullie praktijk te bespreken.
Programma
We hebben een programma opgesteld voor het weekend. Dit kan nog veranderen, maar dan hebben jullie wel vast een idee wat we willen doen.
Doelen verwenweekend
- Ontspanning tijdens het weekend. Uit de doe-modus.
- Rust en ontspanning meenemen naar je praktijk als leerkracht.
- Ervaringen delen met elkaar.
- Focus leren houden, waardoor je juiste keuzes maakt als leerkracht. Voor jezelf én je klas.
- Betere balans leren creëren tussen thuis en werk.